29 мая 2026 года в 14:00 приглашаем на практикум "В моменте: как управлять тревогой", где вы узнаете, как управлять стрессом с помощью практик осознанности. Вместе с ведущим специалистом в области психологии, Анжеликой Николаевной Счастливой, мы разберём простые и действенные инструменты, которые помогут вернуть спокойствие, улучшить концентрацию и подойти к экзаменам с уверенностью в себе.

Обещаем, 2 часа пройдут легко, а главное с пользой в интерактивной форме с элементами тренинга - будет много практики, обсуждений и обмена опытом с ровесниками. На практикуме вас ждёт:

• разбор причин стресса и тревоги перед экзаменами: почему мы так переживаем и как это влияет на результаты;
• основы практики осознанности: что это такое и как она помогает снизить тревожность;
• основы тайм-менеджмента;
• дыхательные техники для быстрого снятия напряжения прямо перед экзаменом или во время подготовки;
• упражнения на концентрацию внимания - чтобы легче было сосредоточиться на учёбе;
• практики «заземления»: как вернуться в «здесь и сейчас», когда мысли уносят в тревожные сценарии;
• работа с негативными установками: учимся заменять «я не справлюсь» на «я готов и сделаю всё, что в моих силах»;
• создание личного «набора спокойствия»: подборка техник, которые подойдут именно вам.

Практикум особенно подойдет для подростков 14–17 лет, которые: готовятся к экзаменам (ОГЭ, ЕГЭ и др.), испытывают сильное волнение из‑за поступления, а так же для тех, кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием, ищет проверенные способы снизить тревожность и повысить продуктивность.

Не позволяйте тревоге диктовать условия - приходите научиться управлять своим состоянием и идти к целям с ясным умом и спокойным сердцем!

Стоимость билета по Пушкинской карте ВСЕГО 750 рублей!